（仮）病。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>三輪昌志さんのトップページ>記録ノートを見る>（仮）病。
12年06月10日（日）

（仮）病。
< もろもろ・・・。 　｜　頭悪くなってきたか... >
（仮）病。 画像1 （仮）病。 画像2 （仮）病。 画像3
仮病って訳ではないです(^^ゞ。

昨日は…22：00過ぎまで、買った本を読んでいました（写真１～３）。
まだまだ…読み終わらないのですが…、
少しずつですが理解出来てきました。

自分の身体を、（仮）糖尿病 or（仮）心臓疾患etcと考えてみようかと…。
それに即した食事だと…ダイエットにも良いかな、なんて思っています。

当然、今のところ大丈夫ですよ、両方とも(笑)。
でも…この体型だと秒読みだからね～。

まずは、全部読んで応用できる事は応用して…。
なんて考えていますが、甘いかな？

明日も読書に勤しみます～～。

--------------------読書中　p■qω・´)ｼｬｷｰﾝ-------------------

今日も本読みで、終わるはず、でしたが…、
急遽、ジジ(爺)の用事で…、入間の亡くなった伯母のマンションに…。
戻りましたら、コメ返しと、みなさまのところにお邪魔します。
ではでは…行ってきま～～す。



【食事の写真＆評価】
⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11273827805.html

【外食日記】
⇒

【Workout】

《筋トレ》
⇒

《HeavyWalking＆有酸素運動》
⇒

【ちょっと頑張る目標:運動（0.5）たんぱく質（0.25）　炭水化物(0.25）】
運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればＯＫ！
たんぱく質⇒摂取100g以上ＯＫ！
炭水化物⇒摂取300g以下でＯＫ！
【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.25
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
2069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ごはん（150ｇ）（1人前） 252 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 239 kcal
こんにゃくの煮物（0.3人前） 11.7 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 7 kcal
17時
吉野家 牛丼　大盛（1人前） 849 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
20時
ごはん（180ｇ）（1人前） 302 kcal
生卵（1人前） 90.5 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
たら汁（3人前） 183 kcal
  2069 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2012/06/10 06:09 
痩せマッチョの三輪車さんに
お会い出来るのを楽しみにしてますねぇ〜(＾ｰ^)ノ
 三輪昌志 2012/06/10 20:15 
あぁ～～ん…そんなにハードル高くしないでぇ～～～(;_;)。
デブの身体でも、お会い出来るのを楽しみにしています　(笑)。
みたお 2012/06/10 08:49 
読書家だね～＾＾あとは実践あるのみ！
でも、次回三ちゃんに会ってめちゃめちゃ痩せてたら
ワシかなりショックかも（＠＠；
てか･･･誰も分からなかったりして（爆）
 三輪昌志 2012/06/10 20:16 
笑笑笑笑笑～☆

そんな事ぁ、ないです（キッパリ）。
断言出来ますよ～～＾＾。
無財の七施 2012/06/10 12:06 
ダイエットには、仮定法もありかも。
 三輪昌志 2012/06/10 20:16 
ありですよね～～(^^ゞ。
ゆっぴぃ 2012/06/10 12:34 
自分に合った方法を見つけるのも大事ですよねー！！
とか言ってる私が全然見つけられてないんだけど(笑)

昨日の味付きゆで卵、美味しいですよね！！
前にうちの店でも置いてましたが、売れ筋でした。
 三輪昌志 2012/06/10 20:21 
うん、惑わされずに、自分に合ったやり方を見つけるのは、大事ですよね～＾＾。
ですから、自分が成功しても…、他人に成功するかどうかは、分かりませんね＾＾。

この味付ゆでたまご…、最近はファンです(^^ゞ。
美味しいし…、外でたべるには、カラが剥いてあるやつがありがたいんですよね＾＾。
syunfamily 2012/06/10 20:10 
うん
ＤＤＤは、ダイエット禁止やで～（笑）
 三輪昌志 2012/06/10 20:21 
健康の事を思うと…心配ですわぁ、最近は、はい＾＾。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE