no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月11日（月）

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【記録グラフ】
水泳
800m
水泳（m） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（2人前） 140 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.6人前） 163 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
カブ（1人前） 8.4 kcal
ライチ（1人前） 94.5 kcal
ブルーベリー（1人前） 24.5 kcal
サブレ（0.5人前） 46.5 kcal
第一パン 串だんご みたらし [パック] 3本（0.3人前） 42.3 kcal
12時
永谷園 野菜カレー（1人前） 178 kcal
ダイエー サラダ（0.4人前） 58.4 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
玄米（0.8人前） 185 kcal
19時
茄子（1人前） 73.6 kcal
20時
ポークステーキ（0.8人前） 299 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
マイタケ（1人前） 14.4 kcal
ご飯（0.5人前） 94.1 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
  1715 kcal
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