雨にも負けず風にも負けず【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月19日（火）

雨にも負けず風にも負けず
< 4年目 　｜　根性！ >
ようやく雨はあがりましたが、
風はもうしばらく荒れ続けそうです。
風の音が恐いくらい。



帰りはちょうど雨風が強まってきた時間に重なってしまったので、
駅から家までの間にGパンがびっしょびしょ。やれやれ。



実は今朝、自転車で行こうかどうか迷ったんです。
雨の降り出しが夜になってからみたいな予報だったので、
ちょっと早めに帰ればいいかと。
でも電車通勤にして正解だったかな。
結構降り出しが早かったし、結局早めに帰ることはできなかったし。
ヘンタイになる前に命を大事にしなきゃね。





【今日のトレーニング】
・エアロバイク　PROG9(L01) 20分 12.4Km
・クランチ(腹筋アプリ)　10分 179回
・エアロバイク　USER(L(3,7)x10) 30分 17.3Km
・プルイン＆アームウォーク　10回x3セット
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.29kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
61.66kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
10.5%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
52.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1526kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ゆっぴぃ 2012/06/20 01:39 
そうそう、変態を極めるのは台風の後にしましょ(笑)
もう雨上がったんですね～。
こっちは今がピークかも。。おんぼろ家が壊れそうです～ΩÅΩ;
 どりり 2012/06/20 11:18 
だ、だ、だいじょうぶですかっ！
それにしてもスゲー台風でしたねー！
東京でもここまで荒れ狂った台風は久しぶりでした。
三輪昌志 2012/06/20 02:31 
良かったですね～～、自転車で出かけなくて…＾＾。
台風、こっちは収まりましたね～～、
ゆっぴ…気をつけろよ～～。
 どりり 2012/06/20 11:20 
時間が時間だったからきっとふっとばされてたと思います...。
歩いてても身の危険を感じましたもん(^^;
tomytomy 2012/06/20 05:40 
>ヘンタイになる前に命を大事にしなきゃね。
あははははは。至極賢明ですね。
 どりり 2012/06/20 11:21 
最近めっきり冷静になったどりりです(^^;
でもあの思いだけは熱く煮えたぎっています(^^;;
かいけいぱぱ 2012/06/20 06:12 
＞ヘンタイになる前に命を大事にしなきゃね。
当たり前といえば当たり前だけど、
どりさんが言うと説得力があるなぁ～
 どりり 2012/06/20 11:22 
えへへ♪
私の歳も十の位の数字がひとつ増えてしまったので、
そろそろ謙虚に生きようかと...(^^;
杏宏ママ 2012/06/20 07:02 
すごい嵐だったね～～～～
会社でもさすがにチャリの人は少なかったよ・・・
 どりり 2012/06/20 11:23 
ちゅーことは、少しはいたのね、チャリ通の人。
オソルベシ！！
美桜 2012/06/20 10:08 
私はチャリデ仕事へ～帰りは夕方だったけど雨も風も強くなりつつありずぶ濡れだった＾＾；
 どりり 2012/06/20 11:26 
ピークはまだとはいえ、夕方も急な突風とかあったりしてたし、
チャリはあぶないぞぉ～。ホント、気をつけてね。
syunfamily 2012/06/20 13:22 
うん
新幹線は止まっていましたが～
遅れはあっても、通勤電車が止まらなくて良かったですね（＾＾。
 どりり 2012/06/20 14:37 
そうなんですよ。
遅れが出始めたのは私が帰り着いてまもなくだったみたいです。
巻き込まれずに済んでよかったです(^^)
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