6/25【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月25日（月）

6/25
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【朝ごはん】
フルーツグラノーラとか
ミックスジュース

【昼ごはん】
カレーそば
なすのチーズ焼き
りんご酢

【間食】
メロンパン　1/2
にんじん

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、たまねぎ）
麻婆茄子
ほっけ
いんげん胡麻和え
ほうじ茶

【夜食】
牛乳

【今日の感想】
身体が全体的にだるくて、横になっても腰痛い。
いつもみたいに座ってられなくて立ったりうろちょろしたり腰伸ばしたり。
ここまでの腰痛は久しぶりー。

【記録グラフ】
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1751kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー フルーツグラノーラ（1.2人前） 260 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
森永乳業 フルーツソース　ストロベリー（0.1人前） 24 kcal
メイトー フルーツミックス（0.2人前） 87 kcal
13時
日清 どん兵衛　カレー南蛮そば（1人前） 389 kcal
なす（0.5人前） 7.7 kcal
トップバリュー ミックスチーズ（1人前） 30.6 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
濃口しょうゆ（0.4人前） 5.1 kcal
富士薬品 リンゴ酢（1人前） 64 kcal
16時
セブンイレブン メロンパン（0.5人前） 194 kcal
19時
にんじん（0.5人前） 18.5 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
味噌汁（1人前） 74.4 kcal
永谷園 麻婆茄子（0.3人前） 35.7 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
にんじん（0.5人前） 18.5 kcal
豚ミンチ（0.3人前） 33.2 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
植物油（0.3人前） 35.9 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
ほっけ開き干し（0.3人前） 51.1 kcal
いんげんのゴママヨ（1人前） 112 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
23時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
  1751 kcal
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