心拍計が来た。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月27日（水）

心拍計が来た。
< 今日は締めないとな... 　｜　COME ON　熟... >
心拍計が来た。 画像1 心拍計が来た。 画像2

心拍計は来ました。
早速設定して、つけてみた（写真１，２）
えへへへ…うん、まあまあです＾＾。

※恥じらいのために…乳首には…モザイクを(^^ゞ。


【食事の写真＆糖質制限ダイエット】
⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11288064521.html

※糖質制限ダイエット６日目。
焼酎は美味しかったぁ～～＾＾。
しかも糖質０ｇ…。
願ったり叶ったりだね～～＾＾。
　

【外食日記】
⇒今日はありません(^_^;)。

【Workout】
《筋トレ》《HeavyWalking＆有酸素運動》

※HeavyWalkin…本日は４km…。
⇒http://www.jognote.com/days/12129053

【ちょっと頑張る目標:運動（0.5）たんぱく質（0.25）　炭水化物(0.25）】
運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればＯＫ！
たんぱく質⇒摂取100g以上ＯＫ！
炭水化物⇒摂取150g以下でＯＫ！

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.25
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
1本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1541kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
焼酎（1人前） 206 kcal
11時
納豆（1人前） 104 kcal
おから煮（1人前） 120 kcal
ゆで卵（2人前） 130 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ほうれん草（0.5人前） 3 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
　 プラム（2人前） 50 kcal
17時
納豆（1人前） 104 kcal
かぼちゃの煮つけ（1人前） 37.1 kcal
なすの煮物（1人前） 34.8 kcal
たらこ煮（1人前） 78.8 kcal
焼売（1人前） 168 kcal
おから煮（1.5人前） 179 kcal
イカ（1人前） 25.5 kcal
ツナ缶（1人前） 226 kcal
  1541 kcal
食事レポートを見る
コメント
audrey 2012/06/27 18:13 
本格的な心拍計ですね。

これでダイエットもばっちりですね！
次に会ったらスマートな三輪車さんですね☆


↑イヤミです（笑）
 三輪昌志 2012/06/27 19:08 
えへへへ(^^)。

ダイエットもばっちり？
走れるようになるか、三輪車？
そんな感じです(^_^;)。

スマートな三輪車？…１０年会えないかも…です(爆)。
みたお 2012/06/27 18:15 
＞乳首には…モザイクを
アハハハハハ
これが一番ウケタかも～♪（笑）
 三輪昌志 2012/06/27 20:02 
あは(^_^;)、オヤジの恥じらいでございまする～～～m(__)m。
どんぐり27 2012/06/27 18:48 
モザイクしないで見せたくなるようになるまで頑張ってね、、
 三輪昌志 2012/06/27 20:02 
その時は…ここで公開させていただきます　笑笑笑笑笑～☆。
ボンド８８ 2012/06/27 18:51 
※恥じらいのために…乳首には…モザイクを(^^ゞ。＜

うーーーん、セクスイだぁ･･･
あ、ちがった、セクシーだ(笑)
 三輪昌志 2012/06/27 20:03 
笑笑笑笑笑～☆

そんな訳やぁ～～、ありません…(^^ゞ。
ましゃもも 2012/06/27 19:05 
コレ　オットも数年前に買って
走るときに使ってました＾＾；
今はどこにあるのやら・・・・＞＜
 三輪昌志 2012/06/27 20:05 
じ・実は…私も３ケ目かも…(-_-;)(-_-;)。

すぐに無くしちゃうんですよね～～。
懲りない面々ですね～～(爆)。
mommomo 2012/06/27 19:06 
何かの罰 ??　　　,,,,,,,,,,,,(((( *≧∇)ﾉﾉﾉ
 三輪昌志 2012/06/27 20:06 
乳首攻めでございます～～＾＾。
(*//////////////ｰ//////////////*)ﾎﾞｯ、いい年してすいませ～～ん(-_-;)。
syunfamily 2012/06/27 22:27 
うん
乳首を隠したら・・・
ハードゲイの衣装みたいや～〈笑）
 三輪昌志 2012/06/27 23:05 
笑笑笑笑笑～☆
反論できないのが…さびしいですわぁ(-_-;)。
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