今日は締めないとなぁ・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月26日（火）

今日は締めないとなぁ・・・。
< 昼は・・・。 　｜　心拍計が来た。 >
今日は締めないとなぁ・・・。 画像1 今日は締めないとなぁ・・・。 画像2
昨日は…、ジジ(爺)＆ババ(婆)を連れて、暴食、暴食また暴食な一日。
炭水化物量は182g(ごはん3杯分）も…。
二日連続で…は非常にマズイ…(;_;)。
今日は締めて行きます（｀・－・´）!!

今度は、8/1のババ(婆)の誕生日に回転寿司だそうです( ´Д｀)=3。

昨日、久しぶりにAmazonでポチッと…、物は何かと言うと…。
色々な心拍計を使いましたが…、結局はPOLAR(ポラール) に帰って来るんですねぇ…。
POLAR(ポラール) ハートレートモニター RS300X ブラック（写真１）
http://www.polar.co.jp/ja/products/improve_fitness/running_multisport/...

http://www.youtube.com/watch?v=PMUGf4FEKDM&feature=relmfu

ランニング＆マルチスポーツです…。
心拍管理をしたいだけなので…充分に使いこなそうと思います・・・。

---《∥ｂ＝（｀ｏ´；）＝ｄ∥》鍛えてます♪…∠∩_（^ _ ^）_∩」 ボディビル-----


【食事の写真＆糖質制限ダイエット】
⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11287542725.html

※糖質制限ダイエット５日目。
ほぼ毎晩のビールを止めるため、焼酎を買ってきました（写真２）
しかも・・・あまり美味しくない物を…。
あまり美味しいと…逆に飲み過ぎるから(-_-;)。

ウインナーも焼売も糖質制限から言うと…、
あまり良くなかったなぁ…。
　

【外食日記】
⇒今日はなしです＾＾。

【Workout】
《筋トレ》《HeavyWalking＆有酸素運動》
※GOLD GYM 府中東京”にてトレーニング。
⇒http://blog.livedoor.jp/sanrinsya8571/archives/10003650.html

※HeavyWalking
⇒http://www.jognote.com/days/12118890

【ちょっと頑張る目標:運動（0.5）たんぱく質（0.25）　炭水化物(0.25）】
運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればＯＫ！
たんぱく質⇒摂取100g以上ＯＫ！
炭水化物⇒摂取150g以下でＯＫ！

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1641kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
おから煮（1人前） 146 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ほうれん草（0.5人前） 3 kcal
焼売（1人前） 168 kcal
17時
おから煮（1人前） 146 kcal
アスパラガス（1人前） 44 kcal
焼売（1人前） 168 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 385 kcal
湯豆腐（2人前） 441 kcal
  1641 kcal
食事レポートを見る
コメント
かいけいぱぱ 2012/06/26 06:41 
武器がいろいろと揃いますね。
結果がでますように…
 三輪昌志 2012/06/26 20:07 
へへへ(^_^;)。
そのうち…ダメそうなら、バーゲンでもしますよ＾＾。
やぎひげ 2012/06/26 06:44 
わちきも欲しい。GPS付き。ガーミン派かなぁ
 三輪昌志 2012/06/26 20:10 
本格的に走る訳ではないんで(^_^;)。
筋トレの時はどれくらいの心拍数なんだろうと思いまして、はい＾＾。

やぎひげさんは、必要だと思いますよ。

GARMIN…めっちゃ高くて…(;_;)。
tomytomy 2012/06/26 06:48 
心拍計持っていないなあ。
ちょっと興味あります。
 三輪昌志 2012/06/26 20:17 
持ってると…オーバーワークを避けられますよ＾＾。
特に、三輪車のようなデブになると(-_-;)。
過信は禁物ですから、有酸素の時は重宝しそうですよ～＾＾。
無財の七施 2012/06/26 07:29 
心拍計って何に使うんですか？
 三輪昌志 2012/06/26 20:18 
有酸素で、心拍数を基準にして管理するので、
その時の心拍数を表示する機会です＾＾。
コミュ 2012/06/26 07:34 
今はSOLUS使ってます。
自分のレベルが上がったら
POLAR考えてます(^^)
RS400がいい〜
 三輪昌志 2012/06/26 20:21 
迷ったんです実は…。
SOLUS、どうですか？
以前からPOLARを使っていたんで、今回も…。
そんな感じです＾＾。
saruku 2012/06/26 10:01 
トキメキを感じたら、やっぱり上がってるんですか？
 三輪昌志 2012/06/26 20:23 
sarukuさんに会える時は、心拍数MAXかも　笑笑笑笑笑～☆。
syunfamily 2012/06/26 12:11 
うん
さすが～新し物好き～三ちゃんだね～(笑）
 三輪昌志 2012/06/26 20:29 
兄さんにはカッコイイ事を、言ってもすぐにバレますから(^^ゞ。
はい、新し物好きです（キッパリ）。
Tosshii55 2012/06/26 12:24 
RS300Xって良いですね。
欲しいけど、歩くときは身軽でいたい｡
腕時計でも無しが良い｡
 三輪昌志 2012/06/26 21:06 
三輪車もそうです…＾＾。
ですが…そうとも言っておれなくなりました(^^ゞ。
三輪車も普段は腕時計もしてません(笑)。
手ぶらで出たいほうです(^^ゞ。
うみのおとこ 2012/06/26 12:56 
ガーミン欲しい・・・
 三輪昌志 2012/06/26 21:08 
GARMIN、良いよね～～、でも高いよ～～＾＾。
自転車なんかには最高だろうなぁ～～＾＾。
きこたん 2012/06/26 13:30 
あきる野～おたるのあとに新しい回転寿司
あんまりお勧め出来なかった感じですわ(￣▽￣;)
 三輪昌志 2012/06/26 21:10 
あれま(^^;）、もう別の寿司屋さんが…。
そうですか…、きこさんが言うなら…間違いないですね～～＾＾。
墓参りの後でも、立ち寄らないように…笑笑笑笑笑～☆。
ダックスＲＯＮ 2012/06/26 14:42 
やる気マンマンですね～　凄い！
 三輪昌志 2012/06/26 21:14 
マンマンとまでは(^^ゞ。
ち～～っと、がんばってみようかと…はい(^^)。
ボンド８８ 2012/06/26 16:20 
心拍計なんて出ているんですね。
ほしいなぁ･･･
 三輪昌志 2012/06/26 21:19 
有酸素運動なのでは、重宝しますよ～＾＾。
たくさんの機器が出てます…。
一度見てみてください＾＾。
バービィーちゃん 2012/06/26 17:32 
http://news.goo.ne.jp/article/lifehacker/life/lifehacker_24097.html
心拍数って、大切なんですよねぇ～
 三輪昌志 2012/06/26 21:26 
我々の年齢になると、更に重要ですよね～＾＾。
運動中にポックリなんて…嫌ですから～＾＾。
冗談はさておき…。
三輪車はマフェトン理論で行こうかと思っています。
http://maffetone.seesaa.net/
みたお 2012/06/26 17:55 
どこかに三ちゃんの心を「ポチっとな」してくれる女の子いないかな～（笑）
 三輪昌志 2012/06/26 21:31 
ｷｮﾛ(ω･｀))(´･ω･｀)(( ´･ω)ｷｮﾛ 　どこかに…。
居ないですね～～～、やっぱり　笑笑笑笑笑～☆。
mommomo 2012/06/26 18:15 
糖質OFFは、やっぱ、米・パン・麺★命のニッポン人にはきつかろね～。　(苦笑)

私は、糖質を少し後回しにしてみる(毎食は無理だけど)が、限界だな。　
さて、どっちが落ちるかな～♪　　　o(*▼▼*)o ﾜｸﾜｸ･･
って、三ちゃん、順調じゃ～ん !!　

ps.　お寿司食べて来ちゃった～♪　(爆)
 三輪昌志 2012/06/26 21:40 
それが…あんまり辛くないですね～＾＾。
1食だけ抜くとか…良いかもしれませんよ～～、姐さま＾＾。
体重が落ちないと言うより、増えづらくなる、そんな感じがします＾＾。

始める前は…食事の後の胸焼けがすごかったんですが、
それが…無くなりました。
血糖値を急激に上昇させない、と言うのがこのダイエット法のポイントみたいです。

お寿司…ｷｮﾛ(ω･｀))(´･ω･｀)(( ´･ω)ｷｮﾛ 、あぁ～～もう残って無いですね～～～(^^ゞ。
コミュ 2012/06/26 20:30 
SOLUSなかなかいいんですが
汗の量が多くなってくると
タッチしても反応しなくなります。
これからの時期はちょっと使い物にならないかも・・・
チェスト付ければ良くなるんですかね。
三輪車さんはチェストストラップ買いました？
 三輪昌志 2012/06/26 21:45 
チェストラップ？
あ～～胸のやつですね～～。
それは…買うとついてきます＾＾。

基本性能は代わりは無いのでしょうね、きっと＾＾。
ケロケロママ 2012/06/26 22:24 
男の子ってどーしてそうなるかなあ…(￣▽￣;)
でも私も時々ダイエット本買ったりしてたっけ…
ってかバイクもステッパーも買ったっけ。言えないわ、三ちゃんのこと。
 三輪昌志 2012/06/27 00:07 
m(__)m…一言もないですね～～。
まあ…男に限りません…三輪車の性格ですねぇ～～(^_^;)。
浜ジョー 2012/07/01 12:13 
バーゲン？　
寄付でもしてみたら～？
 三輪昌志 2012/07/01 14:59 
え～～？？？
誰に～～(笑)？
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