まだまだ...【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月28日（木）

まだまだ...
< 記録のみ 　｜　記録のみ >
梅雨らしくない天気が続くね。
あんまり雨降らないと夏の水不足が心配...。



昨日、そろそろ落ち着きそうと書いたけど、
まだまだあと10日前後は落ち着きそうもないなあ...。
ま、ピークは過ぎたと思うけどね。
がんばるっきゃないね！



先週の金曜日から、軽い頭痛が続いている。
1日中、ビミョーに頭が重い。
でも集中できないほど痛いわけでもない。トレーニングもできるしね。
ただ、これが始まると2～3週間続くんだよね...。
ああ、はやくすっきりしたいよ～。





【今日のトレーニング】
・エアロバイク　PROG2(L01) 20分 12.7Km
・自転車通勤　22.2Km
・エアバイク　10回x3セット
・クランチ(腹筋アプリ)　10分 188回
・念入りなストレッチ　NG
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.43kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
61.71kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
10.39%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
52.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1506kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
三輪昌志 2012/06/29 02:25 
そのうち、追い越すぞ～d(^_^o)。
嘘だよ～f^_^;)。
 どりり 2012/06/29 15:20 
ビルダーのような三輪車さんにいつかお会いできるのを楽しみにしてま～す♪
きこたん 2012/06/29 06:54 
↑無理？(爆)

どりちゃんは、別の意味で無理せずにね(*^_ ’)
 どりり 2012/06/29 15:44 
ありがとうございます～。

仕事も落ち着いて、頭痛もひけば
腹コンダッシュッッッッって感じでがんばれる、
そんな気がします(^^;
かいけいぱぱ 2012/06/29 07:18 
体調不良が長引くとうっとおしいですよね。
ムリせずにがんばりましょう。
 どりり 2012/06/29 15:47 
ありがとうございます～。

この頭痛、いつもどおりだと２～３週間は続くんですけど、
ほんっとうっとおしいです(＞＜)
こんなときは、ぼちぼちやっていくしかないかもですね～。
美桜 2012/06/29 09:23 
仕事忙しいときはトレーニング少しは手を抜いてね～
ちょっと心配です。
 どりり 2012/06/29 15:49 
ありがとうございます～。
なまじ動けるもんだから、時間があるとつい...(^^;
最近はちょっと時間とれにくい状態が続いているから
ある意味都合がいいかも...。
杏宏ママ 2012/06/29 09:59 
どりちゃんの季節の変わり目が来てるね～
無理しちゃだめよ。
無理していつも、ひどくしてるよ～～～～
 どりり 2012/06/29 15:51 
ありがとうございます～。
アンパンマンのように頭をとっかえて元気100倍になれたらどんなにいいかと
思う今日この頃です(^^;
ゆっぴぃ 2012/06/29 21:50 
ん～～無理は禁物です！！
私も疲れがとれない日々を送っております。。
季節かな～～。
 どりり 2012/06/30 21:52 
ありがとうございます～。

ゆっぴぃさんもね。
疲れがとれない理由に、他に心当たりが無いときは
季節の変わり目の影響もあるかもですよ。
汗の出方や体温調節が難しいからカラダに負担が大きいですもんね。
ハナユビ 2012/07/01 08:52 
あわてなぁ～い、あわてなぁ～い☆
一休み、一休みっ by 一休さん…（笑）
うん
 どりり 2012/07/01 20:10 
ぼちぼちいくことにしましょかねー(^^;
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