ゆっくりできた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月30日（土）

ゆっくりできた
< 身体が多少充実して... 　｜　飲み会長い >
【朝ごはん】
カツ丼 、ヤクルト ８：３０
【昼ごはん】
ミートソースパスタ １４：００
【間食】

【晩ごはん】
のり弁当、野菜煮物 １９：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
60回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16079歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
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