飲み会長い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月01日（日）

飲み会長い
< ゆっくりできた 　｜　夕食疲れた >
【朝ごはん】
ヨーグルト、グレープフルーツ ４：３０
【昼ごはん】
ビール、タイ料理 （G） １１：３０
【間食】
カレーライス １３：００
【晩ごはん】
ビール、刺身、だし巻き玉子、銀鱈照り焼き、寿司 （魚むら）１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12831歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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