夕食疲れた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月02日（月）

夕食疲れた
< 飲み会長い 　｜　睡眠不足で体調不良 >
【朝ごはん】
ヨーグルト、グレープフルーツ ６：３０
【昼ごはん】
ラーメン、炒飯（大勝軒）１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
ビール、トムカーガイ、オースワン、カニカレー（プアンケーオ）１８：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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