睡眠不足で体調不良【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月03日（火）

睡眠不足で体調不良
< 夕食疲れた 　｜　喉が痛い >
【朝ごはん】
ソーセージエッグマフィン、ハッシュドポテト、コーヒー（マック）６：００
【昼ごはん】
うどん、牛丼（平八亭） １２：３０
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、魚フライ、サラダ、玉子焼き ２３：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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