7/6【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月06日（金）

7/6
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函館出張

【記録グラフ】
万歩計
18588歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3189kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
オリジン弁当 タマゴ（1人前） 77 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
イカ塩辛（0.5人前） 8.8 kcal
スイカ（0.5人前） 25.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
CO-OP いくら（0.3人前） 17.7 kcal
いか（0.3人前） 20.4 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
あんかけチャーハン（1人前） 153 kcal
キリンビバレッジ ガラナ（0.5人前） 108 kcal
19時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
すし（0.8人前） 497 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
グラタン（0.5人前） 211 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
22時
焼酎（3人前） --- kcal
23時
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  3189 kcal
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