no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月12日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（2人前） 140 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
9時
パパイア（1人前） 60.8 kcal
宝酒造 グレープフルーツ（0.5人前） 60 kcal
アイス（0.3人前） 90.9 kcal
12時
小松菜（1人前） 7 kcal
牛丼（0.8人前） 402 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
15時
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
かりんとう（1人前） 17.6 kcal
19時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 42.4 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 18.1 kcal
本みりん（1人前） 14.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 68 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
  1804 kcal
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