ダイエット連休とする【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月15日（日）

ダイエット連休とする
< 風が… 　｜　危険だ… >
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ロードバイク46.56km
エアロビクス50分
スイム1050m



この連休はダイエット連休としよう
体が重すぎる…

朝バイク
６時の河川敷
思ったより人が多い

ローディさんも多いしジョガーも多い
そして少年野球も練習している

陽射しはまだ強くないけど汗だらだら
あごから汗がポタポタたれ続けてた、最近暑くて水分とり過ぎてるからな

これからの季節は昼間は暑いから早朝だな！


先週のエアロがメチャクチャ面白かったので今週も参加
今日は心拍計つけてみた
エアロは思ったほど上がらないんだな
中上級クラスでそこそこ激しいクラスだったけど
110～130
汗はタップリかいたし、いい感じで有酸素運動はできてるって事かな

バイクもＲＵＮもだいたい130～140平均、最高では160～180位
まだデータは少ないけど今の所そんな感じみたい


エアロの後で外ＲＵＮしようと用意はしてあったが
あまりの強い日差しに負けてプールへ

先週泳いだ次の日に激痛に襲われたので恐々…
１kmでやめておいた（やっぱり痛いなぁ…）
ヒジを無意識にかばってるのでフォームがメチャクチャ
下手になる一方だ、進まねぇ～
水をとらえられない

どうしよう、困ったもんだ
【記録グラフ】
自転車走行距離
46.56km
自転車走行距離（km） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水泳
30分
水泳（分） のグラフ
体重
43.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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