no title【itomaさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月16日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
120分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1353kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
85.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（クッキー＆クリーム）1/2（1人前） 70 kcal
グレープフルーツ（1人前） 68.4 kcal
10時
MEGMILK ナチュレ　恵（1人前） 63 kcal
ほうれんそう（1人前） 28 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
木綿豆腐（1人前） 108 kcal
卵（1人前） 181 kcal
12時
Nature’s Way Alive!　Multi-Vitamin（1人前） 1.6 kcal
Country Life CountryLife　Ca＆Mg＆Zn（1人前） --- kcal
14時
玄米（1人前） 165 kcal
鶏胸肉（1人前） 115 kcal
グレープフルーツ（1人前） 68.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
17時
TWINLAB プロテイン（クッキー＆クリーム）1/2（1人前） 70 kcal
19時
MEGMILK ナチュレ　恵（1人前） 63 kcal
コールスロー（1人前） 15.7 kcal
いなば とりささみフレーク（1人前） 46 kcal
22時
チャンピオン チャンピオンピュアホエイプロテインスタック（1人前） 130 kcal
小林製薬 イージーファイバー（1人前） 7.5 kcal
  1353 kcal
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