no title【itomaさんの健康管理カラダカラノート】

itomaさん


1974年生(男性) 愛知県

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【記録グラフ】

【食事の記録】

4時
TWINLAB プロテイン（クッキー＆クリーム）1/2（1人前）	70	kcal
9時
MEGMILK ナチュレ　恵（1人前）	63	kcal
キウイフルーツ（1人前）	53	kcal
Nature’s Way Alive!　Multi-Vitamin（1人前）	1.6	kcal
Country Life CountryLife　Ca＆Mg＆Zn（1人前）	---	kcal
11時
玄米（1人前）	281	kcal
ほうれんそう（1人前）	28	kcal
グレープフルーツ（1人前）	68.4	kcal
16時
ブロッコリー（1人前）	33	kcal
いなば食品ライトツナ　スーパーノンオイル（1人前）	61	kcal
グレープフルーツ（1人前）	68.4	kcal
ざるそば（1人前）	298	kcal
18時
雪印ベビーチーズ（1人前）	59	kcal
アーモンド（1人前）	89.7	kcal
TWINLAB プロテイン（クッキー＆クリーム）1/2（1人前）	70	kcal
リンゴ（1人前）	54	kcal
19時
TWINLAB プロテイン（クッキー＆クリーム）（1人前）	140	kcal
ブドウ糖（1人前）	67	kcal
MRM BCAA 1スプーン（1人前）	8	kcal
MRM BCAA 1スプーン（1人前）	8	kcal
20時
鶏胸肉（1人前）	166	kcal
コールスロー（1人前）	15.7	kcal
ブロッコリー（1人前）	56.1	kcal
	1759	kcal
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