no title【itomaさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月18日（水）

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【記録グラフ】
ウォーキング
25分
ウォーキング（分） のグラフ
 		筋トレ
0分
筋トレ（分） のグラフ
 		体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
踏み台昇降
85分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		食事の記録
1699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
TWINLAB プロテイン（クッキー＆クリーム）（1人前） 140 kcal
11時
グリコ 朝食プロバイオティクスヨーグルトブルーベリー（1人前） 86 kcal
Nature’s Way Alive!　Multi-Vitamin（1人前） 1.6 kcal
Country Life CountryLife　Ca＆Mg＆Zn（1人前） --- kcal
ほうれんそう（1人前） 28 kcal
卵（1人前） 130 kcal
グレープフルーツ（1人前） 64.6 kcal
14時
そぼろ丼（1人前） 525 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
18時
TWINLAB プロテイン（クッキー＆クリーム）1/2（1人前） 70 kcal
リンゴ（1人前） 97.2 kcal
19時
グレープフルーツ（1人前） 64.6 kcal
小岩井 小岩井無脂肪牛乳（1人前） 34 kcal
チキンソーセージ（1人前） 237 kcal
20時
ミルクチョコレート（1人前） 111 kcal
22時
TWINLAB プロテイン（クッキー＆クリーム）1/2（1人前） 70 kcal
小林製薬 イージーファイバー（1人前） 7.5 kcal
  1699 kcal
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