記録再開【わかりもんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月19日（木）

記録再開
< ●[休]金沢へ 　｜　三十路の夏休み >
１０月の結婚を前に、わたくし、
禁煙＆減量に挑戦することにあいなりました。


　　　　　※


彼女と家族に協力を依頼し、

まわりにも宣言し、

禁煙外来を受診し、補助薬も買い、

万歩計にも新しい電池を入れました。


さて、準備万端。
環境は整いました。

あとは自己管理の問題だけ






　　……だけ？


　　　　　※


……ということで、
カラダカラ生活再開です。

まぁ、完璧を目指さず、
ぼちぼちとやっていきたいと思います。
ぼちぼち、と。

よろしう。
ヾ( ^∇^)ノ

【記録グラフ】
万歩計
6684歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
アイスクリーム（3人前） 909 kcal
7時
カレーライス（1人前） 905 kcal
12時
生活彩花 幕の内弁当（1人前） 665 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
セブンイレブン こんにゃく　おでん（1人前） 13 kcal
サンマ開き干し（1人前） 222 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
  3023 kcal
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