no title【itomaさんの健康管理カラダカラノート】

itomaさん


1974年生(男性) 愛知県

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【記録グラフ】

筋トレ 0分	体脂肪率 28.6%	踏み台昇降 0分
食事の記録 2140kcal	体重 84.5kg	カロリー比較

【食事の記録】

8時
MEGMILK ナチュレ　恵（1人前）	63	kcal
卵（1人前）	130	kcal
ほうれんそう（1人前）	36	kcal
キウイフルーツ（1人前）	53	kcal
TWINLAB プロテイン（クッキー＆クリーム）1/2（1人前）	70	kcal
Nature’s Way Alive!　Multi-Vitamin（1人前）	1.6	kcal
Country Life CountryLife　Ca＆Mg＆Zn（1人前）	---	kcal
オリーブオイル（1人前）	59.9	kcal
いなばとりささみフレーク（1人前）	46	kcal
12時
グレープフルーツ（1人前）	64.6	kcal
山崎製パンコロッケロール（1人前）	305	kcal
唐揚げ（1人前）	410	kcal
16時
サークルK サンクス助六（1人前）	671	kcal
ブロッコリー（1人前）	33	kcal
20時
BSN SYHTHA-6（1人前）	190	kcal
小林製薬イージーファイバー（1人前）	7.5	kcal
	2140	kcal
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