バンガロール気候が良い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月30日（月）

バンガロール気候が良い
< １日中片付け 　｜　海外出張は疲れる >
【朝ごはん】
パン、サラダ、フルーツ、ハッシュポテト、チーズ （Pride ホテル）８：３０
【昼ごはん】
サーモンサラダサンドイッチ、ポテト、コーラ （UB City）１３：１０
【間食】

【晩ごはん】
ビール、パスタ、ピザ、クリームビュルレ （Fave） ２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5473歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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