海外出張は疲れる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月31日（火）

海外出張は疲れる
< バンガロール気候が... 　｜　夜行便到着できつい >
【朝ごはん】
パンケーキ、サラダ、フルーツ（Prideホテル） ７：１０
【昼ごはん】
ご飯、カレー（TKM食堂） １３：００
【間食】

【晩ごはん】
ビール、ワイン、だし巻き玉子、たこ焼き、焼きおにぎり（播磨） １８：００〜２２：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.28時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10335歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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