7月31日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月31日（火）

7月31日。
< 今日も猛暑日。 　｜　今日から8月。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分+90分
【新たな発見】
　氷があると思って開けたらない・・・冷蔵庫の製氷機が故障？？
　今日も熱中症注意です　!!
【今日の感想】
　製氷機は動き始めました　☆
　止まって知るありがたさ!!

【記録グラフ】
食事の記録
1490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フランスパン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
納豆（1人前） 76 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鯖焼き（1人前） 130 kcal
なすとゴーヤの味噌炒め（1人前） 116 kcal
ゴーヤ塩もみ（1人前） 14.7 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
肉じゃが　（1人前） 200 kcal
なすズッキーニマリネ（1人前） 73.9 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
  1490 kcal
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