7/31【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>羊春さんのトップページ>記録ノートを見る>7/31
12年07月31日（火）

7/31
< 7/30 　｜　8/1 >
【朝ごはん】
フルーツグラノーラ
ほうじ茶

【昼ごはん】
チャーハン
ほうじ茶

【間食】
フルーツタルト
カフェオレ
スポーツドリンク

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（豆腐、わかめ、なす）
チャプチェ（牛肉、ピーマン、にんじん、しめじ、もやし）
焼売
コーンスローのコーン抜き
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】
たまーに人の愚痴聞いてると頭がぐわぁんとなるのは何でだろう。。。
夜から頭痛が酷かった。がしゃんがしゃん鳴ってた。
首の辺り温めたらだいぶマシになったので多分肩こり。

【記録グラフ】
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
kellogg's フルーツグラノーラ（1人前） 177 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
13時
チャーハン（1人前） 377 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
16時
フルーツタルト（1人前） 330 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
19時
トップバリュ スポーツドリンク（0.5人前） 2.5 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
赤だし（1人前） 82.4 kcal
モランボン チャプチェ（0.4人前） 114 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.5人前） 259 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
にんじん（0.2人前） 7.4 kcal
ぶなしめじ（0.3人前） 4.9 kcal
もやし（0.2人前） 7.4 kcal
蒸し焼売（0.5人前） 104 kcal
コーンスロー（1人前） 207 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
納豆（0.9人前） 90 kcal
  1976 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE