8/1【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月01日（水）

8/1
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【朝ごはん】
レモンティーデニッシュ
フルーツタルト
カフェオレ

【昼ごはん】
ロコモコ（めだまやき、ハンバーク、レタス、きゅうり、とまと）
ほうじ茶

【間食】
チョコバナナワッフル
緑茶
牛乳

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、じゃがいも、なす）
チキン南蛮風（+キャベツ）
ツナトマト
ひじきの煮物（+にんじん、大豆）
きゅうりすてぃっく

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1959kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
山崎 デニッシュ（0.5人前） 224 kcal
フルーツタルト（0.4人前） 132 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
洋食亭 ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽハンバーグ（0.8人前） 212 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
食塩（0.1人前） 0 kcal
こしょう（2人前） 0.76 kcal
セブンイレブン 青しそドレッシング（1人前） 22 kcal
15時
牛乳（0.8人前） 110 kcal
16時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
17時
モンテール デザートワッフル（1人前） 193 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
お味噌汁（1人前） 98 kcal
きゅうりすてぃっく（0.5人前） 55.3 kcal
チキン南蛮（0.5人前） 286 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ツナトマト（0.3人前） 85.8 kcal
ひじきの煮物（1人前） 143 kcal
  1959 kcal
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