時間管理【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月10日（金）

時間管理
< くよくよしない 　｜　さくら病院 >
時間目標管理が不可欠
暑いなかだらけることなく毎日充実させる。賛歌することに意義があり機動的な対応が必要。
【記録グラフ】
カロリー消費
3000kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
夜の体重
76.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1528kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
16時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
パン（1人前） 172 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
味噌野菜炒め（1人前） 142 kcal
サークルKサンクス 　ハムエッグ　jef（1人前） 272 kcal
  1528 kcal
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