４日ぶり・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月15日（水）

４日ぶり・・・
< 早朝の雷にビックリ... 　｜　ズッキーニ　☆ >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　雨で走れなかったので何時ものジョギングが新鮮！！
　気温も少し低め。

【今日の感想】
　図書館へ行く。
　暑さからの逃避か・・・満員。

【記録グラフ】
食事の記録
1682kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
チンゲン菜卵（1人前） 105 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
ハンバーグ（1人前） 165 kcal
アスパラガス（1人前） 8.8 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
かぶ甘酢（1人前） 10.5 kcal
かぼちゃポタージュ（1人前） 225 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
コールスローサラダ（1人前） 35.8 kcal
伊予正食品 じゃこ天（1人前） 74.4 kcal
だいこんおろし（1人前） 20.7 kcal
カボチャコロッケ（1人前） 178 kcal
カボチャポタージュ（1人前） 93 kcal
  1682 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2012/08/15 09:44 
私、４日運動してない・・・そろそろしたいな・・・・
私も走ろうかな～
 ﾏｰﾘｰ 2012/08/15 20:28 
・・・今週はテニスも水泳もお盆休み。
その上、雨で走れないと運動は皆無!!

今日は晴れて良かったです☆
ムッキー 2012/08/15 21:13 
夜間のバレーボールにチームで参加しなくなってから、
極端に運動が減りました。たまに走ると翌日の筋肉痛が辛くて・・・
継続は、力なり　ですね。
 ﾏｰﾘｰ 2012/08/16 09:28 
・・・たまに走ると翌日の筋肉痛が辛くて・・・

ムッキーさん　頑張りすぎなのでは？？
ドルフィン２ 2012/08/15 23:31 
････豪雨の被害！大丈夫でしたか？。
おかしな天候で気を抜けませんね････。

こちらは今晩から明日１日にかけ「雨」予報で、色々な注意報が出ています････（汗）。
 ﾏｰﾘｰ 2012/08/16 09:35 
・・・お気使いありがとうございます。

アチコチで被害を出す異常気象!!
・・・困ります!!
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