停滞期【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月22日（水）

停滞期
< 危機感 　｜　進捗悪化 >
体重の減少がなく増加傾向。このままでは74ｷﾛの月末目標難しい。
関電の不調は継続。神風を願う自分がなさけない。
アメリカ・欧州の状況次第だが中央銀行の政策期待では反対に出た時はどうｓｈぎようもない。冷静に大胆に行動し市場に参加することを最大の目標にすべき。

【記録グラフ】
カロリー消費
3000kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		夜の体重
76.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
15時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
そば（1人前） 297 kcal
吉野家 親子丼（1人前） 692 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おかき（4人前） 41.6 kcal
  2783 kcal
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