危機感【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月21日（火）

危機感
< 心配事 　｜　停滞期 >
仕事で上司より厳しい指摘がある。指摘に間違いはなく、危機感が起こる。仕事では過去より感じたことのない劣等感がおきる。周りの視線は正直で正しい。安住すれば取り返しがつかなくなる。厳しい時代だから。働かざるもの食うべからずが正しいようだ。
経済は不調。かわればモチベーションが上がると思う。がんばれ日本、がんばれ関電・原発よい8月になりますように。

【記録グラフ】
カロリー消費
2500kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2033kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
トースト（1人前） 270 kcal
よーぐると（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
山崎製パン 豆大福 つぶあん 1個（1人前） 336 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
やきそば（1人前） 634 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2033 kcal
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