心配事【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月20日（月）

心配事
< 休み 　｜　危機感 >
面談の指示。いい話ではないと思う。会社の負担になっている。毎日憂鬱である。経済的な自立のた、めに株価の回復願う。
いまは仕事のスキルを身につける期間。

【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
77.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
4106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
かれー（1人前） 974 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
あいすくりーむ（1人前） 144 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
焼そば（1人前） 634 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
そば（1人前） 297 kcal
ねぎとろ丼（1人前） 200 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
  4106 kcal
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