no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月01日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2131kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
バレンシアオレンジ（0.5人前） 23.4 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
12時
茄子（1人前） 73.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
ダイエー サラダ油（1人前） 146 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
最中（0.3人前） 34.2 kcal
18時
刺身（1人前） 156 kcal
サークルK サンクス 大根（1人前） 11 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.5人前） 72.5 kcal
穴子の天ぷら（塩）（0.3人前） 57.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
キスの天ぷら（塩）（1人前） 109 kcal
  2131 kcal
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