no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月03日（月）

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【記録グラフ】
水中歩行
30分
水中歩行（分） のグラフ
 		水泳
500m
水泳（m） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
牛乳（0.8人前） 110 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
ロイヤル食品 氷（1人前） 56 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
カゴメ レモン（1人前） 65 kcal
12時
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
玄米（0.5人前） 116 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
18時
かぼちゃのミルク煮（1人前） 146 kcal
19時
小松菜（5人前） 35 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 30 kcal
ヤマキ 鰹節（0.5人前） 34 kcal
たら（1人前） 131 kcal
  1625 kcal
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