no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月05日（水）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
18時
かぼちゃサラダ（1人前） 276 kcal
たこ飯（0.7人前） 186 kcal
森永 ヨーグルト（0.5人前） 45.5 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 77.2 kcal
自炊 麦ご飯 （0.4人前） 137 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（0.5人前） 143 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 8 kcal
するめ（乾）（3人前） 15 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
たらみ びわゼリー（1人前） 170 kcal
19時
サンマの塩焼き（0.7人前） 192 kcal
たこ飯（0.3人前） 79.7 kcal
20時
ほうれん草炒め（0.7人前） 144 kcal
  1496 kcal
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