仕事多忙【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月06日（木）

仕事多忙
< 運動は十分であるが... 　｜　仕事多忙 >
・異動が発令され仕事が多忙になる。活字を読む習慣が必要である。海外は落ち着いているが不安要素は多い。電力神話が崩れつつあるようだ。なんとか耐えてほしい。

【記録グラフ】
カロリー消費
3000kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
30本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
ドトールコーヒー チーズトースト（1人前） 349 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  2311 kcal
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