仕事多忙【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月07日（金）

仕事多忙
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電話連絡が増加して舌が悪いことを実感する。
仕事を中心にリハビリに励む。
経済の回復は我慢して待つだけ、今週はイベントが多く、対応が必要。

【記録グラフ】
カロリー消費
3000kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
77.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
30本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1656kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
17時
ドトールコーヒー チーズトースト（1人前） 349 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
れいめん（1人前） 481 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
おかき（3人前） 31.2 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
  1656 kcal
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