ゆっくり休む【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月08日（土）

ゆっくり休む
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【朝ごはん】
ピサパン、カレーパン ９：３０
【昼ごはん】
ミネストローネ、ご飯 １４：３０
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、ハンバーグ、野菜煮物、魚サラダ １９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6776歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
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