木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月13日（木）

木曜日
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涼しくなったもんだ。
[朝御飯]
なか卯で朝御飯。(^-^)v

[昼御飯]
お弁当。(^^)

[晩御飯]
味噌炒め定食。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11905歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
紀文 豆乳飲料　ウコン（1人前） 82 kcal
5時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
12時
生活彩花 幕の内弁当（1人前） 665 kcal
19時
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
コープ 卵スープ（2人前） 60 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
20時
バニラアイス（2人前） 606 kcal
  3006 kcal
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