no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月14日（金）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
90回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2761kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
12250歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
85回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1552kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2761kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
10時
赤城乳業 ガリガリソーダ（1人前） 70 kcal
12時
缶ビール（3人前） 420 kcal
切こぶ10ｇ（1人前） 8 kcal
ソーセージ（3人前） 167 kcal
カップ麺（1人前） 291 kcal
納豆＆ツナ（1人前） 314 kcal
日本水産 魚肉ソーセージ（1人前） 129 kcal
18時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
CoCo壱番屋 生たまご（1人前） 91 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ナス油いため（1人前） 66.5 kcal
  2761 kcal
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