三十四日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月16日（日）

三十四日目
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平均速度(km/h) 25.5 最高速度(km/h) 44.3
平均心拍(分） 114 最高心拍(分） 138
平均ケイデンス(分） 67 最高ケイデンス 111
距離（ｋｍ） 38.37 時間(分） 90
消費カロリー(サイコン） 449
体重（ｋｇ） 83.6
運動強度（METS) 43.6%
消費カロリー 343kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
25.5km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
90分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
38.37km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1805kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 172 kcal
ウインナー（1人前） 385 kcal
クノール クノール カップスープ ポタージュ とろとろクリーミー (1箱8袋入り)　１袋（1人前） 76 kcal
11時
イズミ(株) しらすと紀州南高梅のさっぱりご飯（1人前） 316 kcal
さつまいもの天ぷら（1人前） 129 kcal
ニッスイ ちくわの磯辺上げ（1人前） 40 kcal
12時
ロッテ 雪見だいふく　いちごミルク（2人前） 158 kcal
16時
ピオーネ（1人前） 200 kcal
17時
キャベツ（1人前） 23 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 366 kcal
豆腐（1人前） 67.2 kcal
  1955 kcal
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