三十三日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月15日（土）

三十三日目
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平均速度(km/h) 26.6 最高速度(km/h) 58.8
平均心拍(分） 128 最高心拍(分） 167
平均ケイデンス(分） 70 最高ケイデンス 126
距離（ｋｍ） 157.42 時間(分） 354
消費カロリー(サイコン） 2175
体重（ｋｇ） 83.4
運動強度（METS) 57.4%
消費カロリー 1776kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
26.6km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
354分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
157.42km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1795kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2999kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
トースト（1人前） 172 kcal
ウインナー（1人前） 385 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
8時
大塚ベバレジ マッチ（1人前） 137 kcal
チロル チロル ミルク（1人前） 59 kcal
チロルチョコ チロル　コーヒーヌガー（1人前） 52 kcal
10時
ローソン あんぱん（1人前） 252 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス 1000ml（2人前） 380 kcal
クラシエフーズ ひとくち果実 みかん（2人前） 52 kcal
12時
クラシエフーズ ひとくち果実 白桃（1人前） 31 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
17時
鉄火巻き（1人前） 329 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 389 kcal
冷やししゃぶしゃぶ（1人前） 658 kcal
  2999 kcal
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