彼岸花　見つけた!!【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月20日（木）

彼岸花　見つけた!!
< 爽やかな朝　☆ 　｜　涼しくなりました・... >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分+40分
【新たな発見】
　田んぼのあぜ道に彼岸花☆
【今日の感想】
　午後　仕事。
　プールの券が残りそうなので今日もスイミング。
　　　

【記録グラフ】
食事の記録
1525kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
小松菜和え物（1人前） 10.6 kcal
納豆（1人前） 65.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
だいこん煮物（1人前） 181 kcal
小松菜辛し和え（1人前） 24.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
マルハ 秋刀魚蒲焼（1人前） 147 kcal
なす梅和え（1人前） 20.7 kcal
にらまんじゅう（1人前） 128 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
  1525 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2012/09/20 23:41 
････明日は自分も「救護練習」です!!。
しっかり「大会参加選手」のお手伝いをしてきますね!!
 ﾏｰﾘｰ 2012/09/21 15:45 
・・・「救護練習」気が抜けませんね。
この夏も水の事故多かったです・・・

今日もプールに行きました　☆
水温は30.7度で夏より低くなったと思ったら温水らしいです。
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