9/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月22日（土）

9/22
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【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5306歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2376kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
そぼろ（0.3人前） 90.5 kcal
たまご（0.3人前） 29.2 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
12時
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
トンカツ（1人前） 287 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1.5人前） 135 kcal
キャベツ（2人前） 17.6 kcal
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
15時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
日本酒（1.5人前） 289 kcal
鍋（0.8人前） 361 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
なす（0.5人前） 36.8 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2376 kcal
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