9/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月23日（日）

9/23
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Ｇ

【記録グラフ】
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
12661歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
9時
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
13時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
カレーライス（0.3人前） 271 kcal
あんかけやきそば（0.3人前） 166 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
ぎょうざ（0.3人前） 115 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
玉子焼き（0.3人前） 39.7 kcal
酢豚（0.3人前） 189 kcal
焼き鳥（0.2人前） 67.4 kcal
みつ豆（0.3人前） 13.5 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ティラミス（0.3人前） 87.5 kcal
みつ豆（0.5人前） 22.5 kcal
サンドイッチ（0.1人前） 37.9 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
20時
くらしモア パスタソース ミートソース（1人前） 110 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 12.7 kcal
日清製粉 ママー スパゲティ（1人前） 358 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
  2634 kcal
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