長い出張始まる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月23日（日）

長い出張始まる
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【朝ごはん】
プレッツェル、コーヒー （空港）７：００
【昼ごはん】
焼きそば、フルーツ、パン （TG機内食）９：００
【間食】
フォー、寿司、牛肉、ご飯（ホテルバイキング） １４：１５
【晩ごはん】
焼きおにぎり、揚げ出し豆腐、唐揚げ （ホテル日本食）２０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7803歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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