かなり歩く【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月24日（月）

かなり歩く
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【朝ごはん】
チャーハン、トマト、フルーツ、バナナ（ホテル）７：００
【昼ごはん】
牛肉テールスープ、ご飯 （ジャカルタ） １２：３０
【間食】

【晩ごはん】
ビール、 薬膳スープ、ステーキ、魚、デザート（中華） ２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14513歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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