no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月24日（月）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
梨　中１個約３３０グラム 梨　（0.8人前） 34.4 kcal
リンゴ（1人前） 18.4 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
ご飯（1人前） 160 kcal
しろな（1人前） 3 kcal
11時
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
鰯フライ（1人前） 156 kcal
12時
ご飯（1人前） 160 kcal
19時
いちまる もやし（1人前） 7 kcal
しろな（1人前） 12.3 kcal
ナス（1人前） 30.1 kcal
さんま（1人前） 372 kcal
  1034 kcal
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