9/26 2102【healさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月26日（水）

9/26 2102
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【朝ごはん】 メロン　パイナップル　ご飯　韮もやし豆腐味噌汁　鮭
【昼ごはん】 海老寄せフライ　サラダ　玉子とポテトグラタン　ご飯　木耳　アサイスムージー250ml
【間食】 　　ラスク1枚　かぼちゃパイ小1個
【晩ごはん】 カレイ煮付　韮もやし豆腐味噌汁　ご飯　卵焼　南瓜煮付
【夜食】 　　みたらし団子2個
【今日の感想】 肩を後ろに回転させるようにして肩甲骨を寄せ気味の姿勢にすると、肩が凝りにくいことを発見！姿勢って大切。

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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