no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月29日（土）

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【記録グラフ】
自転車
22km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		踏み台昇降
40分
踏み台昇降（分） のグラフ
食事の記録
1424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
森永 ヨーグルト（0.5人前） 45.5 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（1.3人前） 148 kcal
ご飯 中（0.3人前） 70.6 kcal
アボガド（0.5人前） 112 kcal
とろろ昆布（3人前） 17.6 kcal
13時
赤とさかのり（3人前） 16.8 kcal
ミツカン ぽん酢（1.5人前） 4.7 kcal
キャベツもやし豚の重ね蒸し（1人前） 144 kcal
たこ（0.8人前） 48.6 kcal
ココア（1人前） 55.2 kcal
18時
さつまいも（0.5人前） 152 kcal
とろろ昆布のお吸い物（1人前） 6.8 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 528 kcal
19時
東海漬物 キムチ（1人前） 28.6 kcal
EVER NET 韓国のり　5g（0.2人前） 6.8 kcal
  1424 kcal
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