no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月28日（金）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		踏み台昇降
40分
踏み台昇降（分） のグラフ
食事の記録
1583kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
16時
ごはん（1人前） 235 kcal
アボガド（0.5人前） 112 kcal
セブンイレブン 昆布巻　おでん（1人前） 9 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
鮭のバター焼（1人前） 182 kcal
野沢菜（漬け物）（5人前） 22.5 kcal
ローソン わかめご飯（0.6人前） 113 kcal
ししゃも（2人前） 49.8 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 103 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
20時
とろろ昆布（1人前） 6.3 kcal
赤とさかのり（1人前） 2.8 kcal
ミツカン ぽん酢（1人前） 3.1 kcal
白菜（漬け物）（2人前） 12.8 kcal
和風ハンバーグ（1人前） 697 kcal
  1583 kcal
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