土曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月29日（土）

土曜日
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例のお仕事
[朝御飯]
松屋で朝御飯。(^-^)v

[昼御飯]
ビフテキ。(^^)

[晩御飯]
お寿司と味噌汁。(^^)


【記録グラフ】
万歩計
10115歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2713kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
不二家 ネクターピーチ [カン] 350g（1人前） 158 kcal
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
12時
和風サーロイン（1人前） 543 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（5人前） 785 kcal
21時
　いなりずし（1人前） 209 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
  2713 kcal
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