余分【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月02日（火）

余分
< 10月だ 　｜　腰の痛み >
余分にパンを食べなかった、誘惑に勝った嬉しい。

【記録グラフ】
推定骨量
3.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2933歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1686kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1659kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 57.8 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ラムー 低脂肪乳（1人前） 76 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
10時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
14時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ししゃも（2人前） 49.8 kcal
鶏照り（0.3人前） 142 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
20時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
  1659 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2012/10/02 15:02 
誘惑に勝った嬉しい。 
　・・・人間、常に誘惑との戦いですな。

あ、マイペンライと言います
マイペンライとはタイ語で「大丈夫」とか「それでいい」とかいう意味です
タイ人は何でもマイペンライで片付けます。
というわけで、何か言ってますが「マイペンライ」でお願いします
 無財の七施 2012/10/02 20:31 
わかりました。
三輪昌志 2012/10/02 21:04 
素晴らしいですね～～＾＾。
一緒に…がんばりましょう＾＾。
 無財の七施 2012/10/03 06:29 
そうですね。
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